怎么样治睡眠不好
男 | 30岁
2018-10-21
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问题描述：晚上睡觉一般30分钟才能睡着,睡着期间多梦,早上起来头昏不清醒,能有1年左右,心理捞多想事,睡眠不好饮食该吃什么,怎么样才能解决根本问题
回答
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-10-21
失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的,
王涛
已帮助网友：4421 2018-10-21
这种情况考虑是神经衰弱导致的,多因过度劳累,精神紧张,压抑等因素诱发的,在治疗上可使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好,同时要合理安排自己的作息时间,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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