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引起腿脚抽筋的常见原因大体分为以下几种,一外界环境的寒冷刺激,如冬季夜间时分较低睡眠时,被子盖的过饱和腿脚露到被外,二疲劳睡眠,休息不足或休息过多,导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛,如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积,睡眠,休息过多过长,血液循环减慢,三二氧化碳堆积等,是睡眠姿势不好,如长时间仰卧时,被子压在脚面,或长时间服务,使脚面抵在床铺上,或使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩,平时是可适当补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可以做局部肌肉的热敷按摩,加强局部的血液循环,如还不改善,就要到医院检查治疗,
