今天就20岁但是失眠这个问题一直困扰
男 | 20岁
2016-08-06
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问题描述：我可能是神经太过明感,晚上不是特别累得话就很难睡得着,总是东想西想 而且睡着后稍微有一点响动就会被吵醒 然后又会睡不着 能告诉这是为什么么 有什么解决的办法?
回答
张月玲
已帮助网友：2082 2016-08-06
预防失眠平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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