如何正确补充维生素
女 | 44岁
2018-10-27
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问题描述： 最近生病,给我开了维生素C,并建议我把它当作每日必须品服用,很多朋友也说多吃维生素C会增强抵抗力,不知道我这种做法对不对呢?
回答
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-27
现在提倡的是一天分三次,也就是大约相当于每八小时服用一次维生素C,每一次服用的药片剂量是一片到两片,也就是说每天在正常饮食的基础之上,再额外的增加300到500或者600毫克的维生素C,分三次补充,
中年人每天应分三次补充维生素C,每次补充1至2片,
对于水果来,尽可能在买回来以后在它新鲜度比较高的时候及时食用,对于蔬菜特别是炒菜的方法制备食物,要提出第一条在洗菜的时候,要减少浸泡和清洗的时间,第二,就是炒菜的火不一定要过大,也就是温度不一定过高,持续的时间尽可能短,
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-27
我很偶然的看见你的问题,而且很想马上告诉你:你吃的维生素C是医院开的对吗?而且是药准字的对吗?如果是的话,请你不要吃,就像你说的会对身体有害,身体不是缺药而是缺维生素,说起来很多,但我要告诉你的是,维生素C不仅可以提高身体免疫力,排毒养颜,还可以抗氧化,抗衰老,增加胶原蛋白让我们的皮肤和血管更富有弹性等等很多功效,我向你推荐安利纽崔莱营养食品中的一款复合维生素C片,你可以先了解一下,相信会对你有帮助,
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