什么食物里面有维生素b6
女 | 21岁
2018-10-29
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问题描述： 前得了结核性胸膜炎,检查出来之后就一直在医院接受治疗,前天刚出院,医院说尽量要多吃含维生素B6的食物,那些食物含维生素b6呢?什么食物里面有维生素b6?非常感谢!
回答
熊平安
已帮助网友：3558 2018-10-29
什么食物里面有维生素b6,肉类,谷类,蔬菜和坚果中含量最高
食物一般有核桃,黑芝麻,金针菜,小米,玉米,香菇,海带,大豆,栗子,香蕉,胡萝卜,马铃薯,南瓜,笋,苹果,蛋清,茄子,洋葱,牛奶,豆腐,花生,野鸭,鹌鹑,动物的脑和内脏等.
维生素B6主要来自蛋黄,麦胚,酵母,动物肝,肾,肉,奶,大豆,谷类,香蕉,花生,核桃等.饮食方面多吃哪些富含维生素B6的食物
维生素B6在动物性及植物性食物中含量均微, 在酵母菌中含 量最多,其次是肝脏,谷粒,肉,鱼,蛋,豆类及花生 .平时可以多食用.
高锡云
已帮助网友：3368 2018-10-29
什么食物里面有维生素b6,你是想了解富含维生素B6的食物.
维生素对人体有着很重要的作用,维生素B6缺乏的话就会引起一些皮肤及神经系统的病变,那么富含维生素B6的食物主要有米糠,白米,肉类,家禽,鱼类,蛋类,马铃薯,舔薯,以及蔬菜中.维生素B6,又称吡哆醇,是一种水溶性维生素.
1,含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）;
2,为动物肝脏,豆类和蛋黄等;
3,水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.
4,金枪鱼 ,牛肝,鸡内脏（油炸） 这3种含的比较多.
5,油炸花生（加盐）
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