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廖元兴
已帮助网友：1854 2018-10-29
调整食谱,应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多,不同的人对上述食物的反应是不同的,这就要靠自己细心观察自己的排气量与进食不同食物的关系,从而避免胃肠胀气,炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少,还应该减少咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果酱等可能加快肠蠕动的食物的摄入量, 稳定情绪,劳逸适度,这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻, 加强锻炼,可以每天早晚在空腹时按摩腹部,左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次,这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环,也可以点按“内关”（手根横纹下二横指二筋中间）“足三里”（膝盖下膝眼处下四横指骸骨外一横指处）等穴位,每天2次,每次30分钟加强胃肠有关经络的疏通,持之以恒,必有效果,
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-29
你的情况考虑有结肠炎或是胃肠功能紊乱,口服肠炎宁,结肠炎丸.整肠生胶囊,注意生活应该规律,日常饮食宜采用软而容易消化,富于营养的食物.忌食有刺激性的食物.不吃生冷、油腻、辛辣食物,戒烟酒,
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