回答
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-29
如果不缺少而长期吃,会让身体出现高水平的依赖,一旦不吃,短期内出现维生素缺乏的症状,维生素长时间服用会有一些副作用的,另外也没有必要长期吃维生素的,蔬菜水果中完全是可以摄入的,
高福玲
已帮助网友：4161 2018-10-29
维生素是机体维持正常代谢和机能所必需的一类低分子有机化合物,它是人体必须的六大类营养素之一,大多数必须从食物中获得,仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生,但合成量难以满足人体需要,仍需由食物提供,人体需要但又不能自身合成的维生素有两类:脂溶性维生素、水溶性维生素,在正常情况下,人体每日对维生素的需要量甚微,由普通食物供给已经足够,就不必补充额外的维生素了,但缺乏时,可引起“维生素缺乏症”,人体对各种维生素的需要量,因生理、职业、患病等因素而有差异,当机体处于特殊状态,如发热、运动、妊娠、喂乳、儿童发育期等情况下,对维生素的需要量相对较大,此种情况下应给予适量的补充,如进行强化训练的运动员,尤其是必须节食的运动员,应当补充维生素Ｃ,妊娠和喂乳期的妇女,应当补充多种维生素,好酒者,平时应补充维生素Ｂ１,但不应该把维生素视为营养品而不加限制地使用,否则反而有害,维生素类药物虽然副作用较少,但大量积累可能干扰其他药物发挥正常作用或出现不良反应,所以,过量补充维生素并无好处,
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