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高福玲
已帮助网友：4161 2018-10-30
你这样的情况当然吃点叶酸一定也是蛮好的，别外注意营养。
你注意休息和营养，还可以多吃海产品，牛肉，瘦肉，鱼，青菜，水果的呢，
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-30
你好，男性备孕期间要注意补锌，有利于优生优育，对以后的宝宝也有好处。
平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，可以配合富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
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