孕妇维生素d怎么补
女 | 26岁
2018-10-31
有4个回复
问题描述： 维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能,维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白,增加动物肠粘膜对钙离子的通透性,促进钙在肠内的吸收,孕妇维生素d怎么补啊?
回答
根据你提供的看,孕妇是不需要补充维生素D ,注意饮食的调理,可以多吃含钙的食物,可以促进小孩子身体的生长发育,健康合理的饮食习惯,配合适当活动 及时的自我调理,可以多吃水果蔬菜,加强营养 定期去专业的医院做孕期的健康检查 祝你健康
注意之一:补充维生素D不能超量,一般人(成年女性)每天可以补充维生素D1000国际单位,而孕妇可以补充到1500国际单位,但不得超过2000国际单位,如果每天的补充量超过2000国际单位,因补充维生素D而致体内吸收钙过多,会引起对肝和肾的损害,
注意之二:不能晒太阳过多,晒太阳过多同样有危险,比如,晒黑皮肤是最小的代价,而引起皮肤灼伤则得不偿失,更为严重的是会引起皮肤癌,所以,每天晒15分钟太阳就够了,夏天更应避免在阳光下暴晒,
注意之三:日常补充量与风湿性关节炎的关系,研究人员提出,通过饮食和补品摄取维生素D都可以降低女人罹患风湿性关节炎的风险,但是这种补充量不宜太多,通过一般饮食,至少每天可以补充290国际单位,而通过服用药片或补品,每天至少可以补充400国际单位,这就可以有效将罹患风湿性关节炎的风险降低28%和34%,
注意之四:不要把维生素D当成神药,虽然维生素D在保持细胞的健康方面起了作用,而且可能具有降低免疫性失调危险的作用,但维生素D对免疫系统是如何起保护作用的还需要进一步研究,所以不要把维生素D当成维护健康和包治百病的灵丹妙药或高级食品,
你描述的孕妇想要补充维生素d怎么补的这种情况,首先要去医院化验是否缺乏维生素d,如果不缺乏一定不要过量补充,虽然维生素d非常好,过量补充后,反而会对身体造成伤害,如果孕妇本身不缺乏维生素d是一定不要补充的,怀孕后一定要饮食均衡,
