回答
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-01
每天的营养素都必须补充的，不按时吃饭，容易影响身体健康。
不建议你这样做。饭前饭后可以增加些水果。这样才会更健康。
魏帅帅
已帮助网友：1855 2018-11-01
你好，如果断食的话会引起营养不良的，不建议这么做
对肠胃的影响也很大的，有可能会引起胃肠功能紊乱
以上是对“苹果断食，怎么操作，有什么危害，有什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李小可
已帮助网友：1855 2018-11-01
你好！连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。
建议苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-01
你好，要科学的安排饮食，只进食一种食物容易导致营养不良。
建议可以多饮水，帮助体内代谢，饮食多均衡。
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