体育训练小腿酸痛
女 | 15岁
2018-11-01
有4个回复
问题描述： 今年15岁,体育训练小腿以下痛,痛到麻那种,有时候半夜会抽筋,身体比较消瘦175一百零几斤,能吃什么补一下,还有怎么缓解
回答
体育训练以后小腿酸痛那是正常的。不用吃什么补，慢慢增加锻炼的强度就可以了。
白天锻炼以后晚上可以用较高温度的热水泡一下双脚，水要稍多，淹到小腿部就可以，大约泡半小时，第二天腿就不痛了。
你好
根据你描述的情况，怀疑是由于缺钙引起的上述一系列症状。
建议你可以服用葡萄糖酸钙口服液，迪巧碳酸钙咀嚼片补钙，平时多吃含钙高的食物。
以上是对“体育训练小腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果经常小腿酸痛，并且半月会抽搐，多考虑缺钙所致，可以口服钙片进行缓解，
同时你体育训练后出现的属于迟发型肌肉酸痛，一般3-5天多可以自行缓解，疼痛难忍，可以局部热敷处理。
