头胀痛,失眠,精神紧张………………………
女 | 33岁
2018-11-01
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问题描述： 我每个月上夜班转白班头都会胀痛,精神紧张,每次都痛有一个星期左右,每天才睡四五个小时这样,我头胀痛的原因是睡眠不足还是其它原因,长期这样会有什么影响呢?
回答
你所说的这情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地火毒淡了，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态，减少不适的出现。
以上是对“头胀痛，失眠，精神紧张………………………”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
