回答
廖元兴
已帮助网友：1854 2018-11-04
正常饮食可以吃,减肥不能光吃这个,最好饭后吃,用热水焯后凉拌或者做馅吃,比较科学的减肥方法是少吃多运动,吃苦瓜减肥只是一种方法,并非对所有人都有效,你可以口服蛋白粉+维生素c+钙镁片+多种维生素片,再每天吃3个苹果,就ok了,既可以保证蛋白质和微量元素的供应,有可以减肥,
吴名波
已帮助网友：3632 2018-11-04
要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶,总之要自已多调节就行了,
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