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wangwen
已帮助网友：2477 2016-10-10
你好，不同的运动强度，然后结合运动时间就可以计算出消耗的卡路里的。
有专门的运动强度分级，比如中低强度的运动(4~7Kcal/min）用这个数值乘以运动时间就可以计算出消耗的能量了。
张慧芝
已帮助网友：4011 2016-10-10
你好，减肥的话最健康而又经济的方法就是锻炼加合理膳食、
建议你合理安排一日三餐，不宜过饱，减少糖类和脂肪类的摄入。多吃水果和蔬菜、每天坚持跑步20分钟以上。效果是很好的、
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