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唐建兵
已帮助网友：4223 2018-11-08
根据你的征象,坐骨神经痛的运动一是平坐推腿,坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部,初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果,二是蹲跳,双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行,
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