情绪低落怎么调整
女 | 28岁
2018-11-10
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问题描述： 情绪低落怎么调整?度完国庆长假后上幼儿园情绪很低落.总找借口说这里疼那里弄疼.昨晚还吐了一次,不发热,又不拉肚.
回答
6岁的孩子也不小了,应该有自己的感受了.当孩子出现情绪低落时,父母须留意以下数点:父母必须接纳孩子的感受.很多时,父母会轻视困扰子女的事情.例如,子女会为朋友的一句说话,老师对其他同学的称讚,或者失去一件小礼物等,情绪低落好几天.父母因而会说「你不要这般小器」,「那有甚麽大不了」,「不要为鸡毛蒜皮的事而不开心」等话.然而,在孩子的角度,这些事情可能的确是很重要的.父母这些话,只会令孩子感到父母不了解他们.故此,父母须慎防说出这些否定孩子感受的说话.
父母亦不宜给子女太多的安慰.很多父母抱有误解,以为向子女说「看开点吧」,「事情会好些的」,「不要胡思乱想了」等说话,他们的心情便会好些.父母的用心,无非是希望子女不再为事情苦恼.但事实上,子女的心情,是不会因这些安慰而立刻恢复过来.支持子女的最佳方法,莫如耐心聆听他们的感受.父母适宜找时间和子女私下谈话,了解他们的心情.父母可採用积极聆听的技巧,例如说「我明白这一定令你很难受」,「我相信你会感到很难过」等话.这可以令子女感到父母支持自己.父母须让他们尽诉心中的忧伤,静心聆听他们的烦恼,避免过早提议解决方法.若能加上一些适当地拥抱,孩子所感受到的关怀,正是尽在不言中.
