减肥一段时间后体重只增不减了
女 | 20岁
2018-11-14
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问题描述： 早餐七分饱中餐吃到饱晚餐正常饭量的一半,一周只吃一顿荤,晚上40分钟减肥瑜伽,一个月后体重不再下降,反而增长,怎么办?
回答
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-11-14
以上的情况，饮食和生活调理不合适，不一定体重会下降。
不是通过减少进食量来减肥的，根据合适的热量、能量的饮食调配和运动，最好考虑营养科就诊。
罗正强
已帮助网友：4400 2018-11-14
通过你的详细描述来看你的这种情况考虑还是由于运动以及饮食不规律等因素造成的身体肥胖！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的生活习惯很重要，多吃温热清淡易消化食物！适当锻炼身体减肥！
王涛
已帮助网友：4421 2018-11-14
你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案
平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。要多运动
以上是对“减肥一段时间后体重只增不减了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-11-14
你好，你这样节食减肥当然是减不了而且反而更容易以后反弹以及对健康不利比如说影响月经的
现在不是什么平台期。要马上停止这样错误的方法。注意要减肥建议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-14
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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