21岁,175身高,但是体重才11
女 | 21岁
2018-11-15
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问题描述： 21岁,175身高,但是体重才110斤,我上半身很瘦,下半身腿部不会瘦,怎么增胖上半身,可以通过健身那些sucai器材来锻炼上半身?要吃什么营养品,求大神帮帮我
回答
你好，这样的情况下主要还是要坚持锻炼而且不是单纯说局部锻炼而已。-
全身大肌群如胸背臀腿都要综合联系为好。具体练习建议通过APP或者是教练帮助为好。营养补充优质蛋白要多补充。一天达到1.5-2g/kg体重。
你好，根据你所提供的数据来看，你的体质确实有点偏瘦
建议你可以通过加强运动，多吃蛋白质含量高的食物，比如说鸡蛋，肌肉，牛肉，如果你想增强上半身肌肉，你可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动
您好，通过你的描述来看，体重还是在正常范围之内的，如果想增加体重的话，
在饮食上注意增加营养，通过参加健身运动也是可以起到一定的增肥效果的，健身最好是去正规的健身房，刚开始健身的强度不宜过大。祝您健康！
以上是对“我现在21岁，175身高，但是体重才11”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的症状，一个人的胖瘦是与遗传因素有很大的关系。
建议：你目前上半身比较瘦，可以适当进行健身锻炼，如用哑铃、双杠、单杠、拉力器等锻炼，平时可以适当多吃点牛肉、鱼、鸡蛋等，但不能偏食，胖瘦不是主要的，关键身体要健康。
