回答
张瑶
已帮助网友：4112 2016-11-19
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。身体机能发生了下降，人体自动发送信号给大脑，疲倦信号立即传达全身，睡眠发生，即使在嘈杂，晃晃悠悠的公交车上我们都可以睡着。
李小可
已帮助网友：1855 2016-11-19
失眠的话，建议用氯硝西泮，这是一种西药，效果很好的，还有阿普唑仑也可以建议你看看电影放放松，有条件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，还有约朋友宣泄一下自己。祝’；健康
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