回答
你这样应和气血虚,睡眠的习惯的不好有关系,应注意合理的休息,饮食的均衡性保证睡眠
调养生活的习惯,可以吃一些酸枣仁汤,柏子仁汤,归脾丸等,注意白天少睡眠,忌辛辣的食物,养气血很重要的,注意休息
你好,很高兴为你提供服务,通过你的描述,原因很多,如体质,压力,心理作用等。
你好,建议你寻找原因,解决问题,睡前可饮用酸奶等助眠食物。不看刺激性的影片,不饮茶喝咖啡。
以上是对“失眠,睡不着,早上起来很困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.