怎么减肥不吃药
女 | 24岁
2018-11-20
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问题描述： 今年21岁,身高160公分,但是体重有78公斤,从小到大一直是个胖子,谁都是爱美的,我也想减肥穿漂亮衣服,但是听别人说吃药减肥对身体非常不好,弄不好还会导致不孕不育,所以一直很犹豫,我这种体重减肥是不是很困难,怎么减肥才能不吃药健康减肥成功呢?
回答
世上无难事只怕有心人!减肥并不是只有吃药才能减肥,建议不到必要的情况下不要盲目吃药减肥,要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量＞摄取的热量,这就是减肥的原理,1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,2、坚持晚饭后快步走半个小时以上,多做体育锻炼,3、不吃甜食,蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖,按照以上方法做就一定能减肥成功!
