回答
你好，这样的一个运动量是比较小的。不过有运动当然比没有要好的。另外不
要节食的。节食对减肥无利的。控制好整天整体饮食量不要过度注意健康为好。减肥不要单纯靠体重判断。多关注体型变化。要坚持。不是短期就可以看到效果的
你好，根据你的具体情况描述建议你每天慢跑最少三十分钟以上
建议你平时注意休息，保证睡眠，平时注意蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水
以上是对“每天跑步减肥20分钟。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动的是减肥比较好的方法。跑步属于有氧运动，最好结合器械训练和力量型对抗型训练。
这样做呢可以能够有效地减少体重。关键是还是要控制饮食，均衡饮食。祝您康复！
