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什么抑制食欲

女 | 25岁 2018-11-21 有2个回复

问题描述： 自从生过宝宝后,身体越来越胖了,不管是什么都特别的想吃,食欲特别的好,体重越来越高了,真想有一种什么办法可以让食欲下降些?有什么好的建议呢?

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曾晓锋

已帮助网友：1816 2018-11-21

建议多吃,低脂肪饱腹感强烈的食物:木耳南瓜冬瓜木瓜（可以丰胸的）地瓜紫薯芋头等可以抑制食欲,另外可以饭前先喝一杯水,喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动,先喝一杯水:喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动,勒紧腰带,活动四肢:勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间,如果配合注意力的移转,可以有效减轻食欲,增加生活压力:压力会促进脑内交感神经素的分泌,这类内分泌素会抑制食欲,促进脂肪的燃烧,所以经常让自己忙碌一些,肥胖将会远离你!

张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-21

每天多喝水,不间断的喝水可以控制食欲,办公的话,在办公桌旁边放杯水,时不时的喝些,必须是热水,水可以改善代谢,降低食欲,另外可以多吃些低脂肪,饱腹感强烈的食物:木耳,南瓜,冬瓜,木瓜,地瓜,紫薯,芋头等,少吃油腻的,多吃清淡的蔬菜,特别是多吃些水果,每口都嚼30多下,吃到一半,你就特别饱了,测试成功,对很多很多人都有效果,而且还助消化,吃饭的时候如果放慢速度吃起来就很快就会有饱的感觉,平时可多吃点粥,或者在吃饭前先喝点汤或水,特别是晚饭可多吃点水果,而且少吃点开胃食品,多吃苦味食品可减少食欲,

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