回答
罗正强
已帮助网友：4400 2018-11-22
你好，这样的情况下属于稍微超重的情况。注意积极减肥是比较好的。本身就不要去打针吃药之类的。
主要建议保持规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
注意坚持。
王涛
已帮助网友：4421 2018-11-22
你好，根据你对你的情况以及目前的状况的描述，女生，100斤，身高158cm。
建议，你平时多打打蓝球，走走路，最好每天能坚持一个小时为好，生活规律，劳逸结合，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，之间可加水果。
以上是对“我18岁，体重100斤左右，身高158，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曾晓锋
已帮助网友：1854 2018-11-22
你现在并不是很重，也没有超重，如果想减肥的话，建议锻炼身体或者瑜伽
平时注意保持坚持，多吃水果，清淡饮食，忌食辛辣刺激食物，平时注意活动身体，增强身体抵抗力，祝健康
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-11-22
你好众所周知健康的减肥是运动结合饮食想调理才能得到合适的减肥而现在的年龄身高的生长也是一个重点所以建议合理饮食多运动
建议这样的情况日常注意饮食的调节每餐7分饱就好，晚餐蔬菜结合米粥建议在6点前进食后期建议多喝水就好中午食物8分饱就好避免吃撑日常尽量避免油炸油脂过高食物就好多喝牛奶吃鸡蛋饭后半个小时以后进行30分钟以上的运动就好坚持一个月是可以看到效果的
有不明白的欢迎再次咨询
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