酸枣仁能泡水喝吗
女 | 46岁
2018-11-23
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问题描述： 经常晚上睡不着,睡眠太浅很容易醒,有的时候因为睡不着觉心里很慌,以至于不开心,每天脾气特别暴躁,朋友说酸枣仁可以治疗失眠,可以么?酸枣仁能泡水喝吗?对于失眠我应该怎么办?
回答
酸枣仁泡水即酸枣仁茶,主治:虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,口渴,如神经衰弱,所以你是可以用酸枣仁茶来治疗失眠的,你平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下,另外,放松心情,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,可以适当喝一杯热牛奶,祝您早日康复!
酸枣仁功效:酸枣仁可以镇静和催眠的作用,所以可以用来治疗失眠,酸枣仁能泡水喝代茶饮的,失眠与神经精神兴奋有关系的.你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服安眠药等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
