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提臀瘦腿瑜伽

女 | 23岁 2018-11-23 有2个回复

问题描述：今年23,血型AB体型是下半身偏胖,想通过练习普拉提轻松瘦瑜伽来瘦腿提臀收腹,想在一个月内达到效果该如何做,和他过一辈子,听朋友说,瑜伽能减肥瘦腿,于是我决定去报个瑜伽学习班,可会不会是有效,哪位朋友可以帮帮我,

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李小可

已帮助网友：1817 2018-11-23

瑜伽的主要功能是雕塑体型,并不能减肥,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你说的情况体型是下半身偏胖,想通过练习普拉提轻松瘦瑜伽来瘦腿提臀收腹,在一个月内是不能达到目的的,需要做慢性调节治疗.祝你健康

张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-23

1、少食多运动,绝对要控制饮食2、早上空腹喝点蜂蜜3、晚上尽量不吃少吃4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很见效的5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法,6.坚持不了可以尝试一下减肥产品,我了解的比较好的就是芬兰哎森,我周边有几位同事正在用,效果不错,看着她们的小蛮腰,羡慕,大学的时候胖了很多很多,但是工作一年后变得是很苗条,暑假聚会的时候我偷偷问她,她告诉我她的秘诀的,呵呵,现在已经吃了20多天了,瘦了13斤,继续努力.·

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