水果沙拉怎么做减肥
女 | 22岁
2018-11-24
有2个回复
问题描述： 一直也不太胖,就是一直坐着肚子那里的肉比较多些,自从生了孩子肚子那里的肉就很难下去了,吃了一些减肥药可是反弹的多,吃什么水果对减肥最有效?
回答
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-11-24
水果沙拉减肥,吃沙拉有助减肥,果蔬营养没经过烹饪不会流失,你能吸收更高浓度的抗氧化剂,如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等,各式蔬菜带来丰富的膳食纤维,能帮助降低胆固醇含量和防止便秘,且更易有饱腹感,从而最终达到减肥的目的,在沙拉中加入核桃、杏仁坚果,不仅仅丰富口感,因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏,同时容易使人具有饱腹感,从而有效控制体重,奶酪同样也如此,还能为人体补充充足的钙质,
廖元兴
已帮助网友：1854 2018-11-24
猴桃沙拉材料:苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量,制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可,特点:养颜清肠,甜橙苹果沙拉材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升,制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可,特点:排毒效果佳,葡萄香蕉沙拉材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许,制作:以上水果洗净切块淋上酸奶即可,特点:可以减肥哦!
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