水果沙拉可以减肥么

1/冰白玉水果沙拉白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳,材料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许步骤:1,把各种材料切成小块,青缇最好去籽2,在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可食用备注:白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切,一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏--------------------------2/酸奶水果沙拉原料:你所喜欢的各种水果、酸奶其实酸奶水果沙拉得做法很简单,将你喜欢的水果去皮切丁,再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的酸奶水果沙拉就做成了,水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定,如果想给沙拉添一点色彩,也可点缀一些其它颜色的酸奶,如红色的草莓酸奶等,但要注意口感,不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味,

我先祝贺你,你的身体很健康!健康就是福,你不要太刻意去减肥,只是饮食要规律,全部禁止零食,包括饮料,只能喝茶或淡盐水,至于你所提的问题,问题不大,水果蔬菜本身就是减肥药,做菜一定要放点油（禁止猪油）不过菜要清淡,尽量做盐水菜汤喝,禁止吃夜宵,以上是饮食方面,还要注意坚持锻炼,如劲跑,慢长跑等,带着茶和开水或淡盐水去锻炼,在家里也要锻炼,如倒立,仰起卧,俯起卧或健美操等都可以,还可以学气功,尽量少坐,还要快减肥应可以进行针灸减肥,但记得所有减肥都会反弹,只有注意坚持良好的饮食习惯和锻炼习惯才能确保不反弹,永保苗条健康美丽的身材,记住坚持就是胜利,祝你减肥成功,万事如意!