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晚上睡眠不好什么原因

女 | 26岁 2018-11-24 有2个回复

问题描述： 反正就是每晚都做梦,好像整晚都在做.晚上.身体一直都很好,精神上也没有问题.反正白天过的是很轻松的.

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李小可

已帮助网友：1818 2018-11-24

饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-24

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用.　　无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

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