回答
你好,醒来以后自己能不能又睡过去呢,这种情况可能和平时过度紧张劳累及压力大等刺激有关。
建议平时适当的减减压,多寻求支持帮助,及时处理好相应的生活事件,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶等调理睡眠。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退。
建议你不要总熬夜,养成一个良好的睡眠习惯;睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
你好,你的情况考虑是神经衰弱的症状,是需要调理缓解症状的
建议注意避免劳累和睡前长时间看电视,可以适量服用安神补脑液调理缓解症状的
以上是对“失眠不足,浅睡眠,半夜易醒。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,对于你的病情表示理解,从描述来看,目前存在早醒的睡眠障碍,考虑与情绪失调或压力过大有关。
平常心面对,按时作息,劳逸结合,保持适度的工作紧张度,保持积极的心态,祝早日康复。