失眠,半夜易醒,睡眠很浅
女 | 18岁
2018-12-11
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问题描述： 每天到8-9点就会很困11.2点醒了起来上个厕所就睡不着了脑子是很困觉得怎么睡都睡不着一关灯就会害怕关灯后神经非常敏感一点细微的声音就会被惊吓睡得很浅模模糊糊的
回答
这情况还是属于压力大或者气血虚影响正常睡眠的可能大，注意休息
建议应该调整饮食和情绪，但是避免辛辣的食物，必要时选择配合乳癖消较好的，建议应该加强营养即可
您好，这个主要考虑是心神不安而失眠的情况的，主要是跟交感神经亢奋有关。
这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，同时需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。
以上是对“失眠，半夜易醒。睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。更多的像你这样的情况应该是你内心中存在焦虑情绪引起的。
针对这样的情况还是应该要自我情绪上的调节，平时多做做身体的锻炼。晚上睡觉时可以听听轻松的音乐这样可以帮助你促进睡眠质量。
