您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >体重超标!想减肥

体重超标!想减肥

女 | 17岁 2018-11-30 有4个回复

问题描述： 体重82觉得太胖了想减肥!怎么减!

我也要咨询

回答

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-11-30

你好，建议你平时少吃油腻的食物和甜食，每天坚持运动至少二十分钟
你好，建议你早午饭正常吃，晚饭少吃或不吃，尤其是甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少二十分钟

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-30

根据你说的情况，减肥，要长期坚持，运动跟饮食调整，才能达到健康减肥的目的。
建议你减肥还是三餐要按时吃饭，减少饭量，可以多吃蔬菜水果，忌食任何零食。平时要多运动，锻炼身体，消耗身体多余脂肪热量。
以上是对“我的体重超标！想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2018-11-30

您好，您这种情况最好还是加强锻炼为好，再配合晚餐少吃一些。
建议您最好还是加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，但是必须得坚持，晚餐少吃一些。

王涛

已帮助网友：4421 2018-11-30

您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

体重超标!想减肥

回答

最新问题