问题描述：体重超标,想50天下来30斤,那么每天要消耗多少卡里路怎么瘦下来呢,
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-10-11
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
