回答
王涛
已帮助网友：4421 2017-01-02
你好，根据你说的情况是需要根据你的睡眠质量的，一般是需要睡觉八个小时的情况的
唐建兵
已帮助网友：4223 2017-01-02
睡眠量： 一般在7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
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