怎么样才能让阴道紧?
女 | 26岁
2018-12-02
有7个回复
问题描述： 我生完孩子后阴道就变松了,我明显感觉我老公的热情不如以前了,怀孕之后就一直呆在家里,现在带孩子就更加没有注重打扮,但我老公一直在外面跑业务,看着他的事业蒸蒸日上,我真的很担心我们之间的感情不好,孩子还那么小,我又没收入,这日子都没法过了,真的希望有办法让阴道变紧一些,
回答
曾玲玉
已帮助网友：1438 2018-12-02
可以练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
以上是对“怎样才能让阴道紧？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐静琪
已帮助网友：4880 2018-12-02
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.而一些阴道松驰严重,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该到医院作阴道修补术了.
何曼妮
已帮助网友：1442 2018-12-02
一段时间不做爱的话因为阴道壁的弹性会有一定程度的恢复紧的状态，不过要从根本上改变这一情况最好还是选择缩阴手术。建议到正规的妇产类医院进行详细咨询。
日常生活中，缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
赵雅
已帮助网友：2516 2018-12-02
很多新妈妈在产后锻炼都是以瘦身美体为目的。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，达到缩阴保健康的目的。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩爱情肌，使阴道往上提的方向动。
而经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，又能提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的收缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟即可。另外，在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信新妈妈们也会有意想不到的惊喜收获哦。
李娜
已帮助网友：3175 2018-12-02
你好，，知道你的自信心不足了，要打起信心，注重打扮自己，提升自己的高雅气质。
除了以上这些还要把房间布置得温馨浪漫一些，阴道松可以以下方法训练试试，就是提肛每次20分钟以上，每天3次，坚持一段时间会有成效的。
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汪琳琳
已帮助网友：4404 2018-12-02
你好，你可以屏住呼吸几秒钟,在你的阴道中的肌肉收缩,你尿尿时,只需在中途停止撒尿,通过控制你的骨盆肌肉。试着瞄准了四秒钟的暂停,然后继续撒尿。试着做了几次,每次小便。
另一种草药治疗是猕猴桃在水中煮沸,并用它作为日常洗。它不仅可以帮助收紧阴道,但也给了它一个柔软的感觉。可以使用一些专业的缩阴产品
陈凤怡
已帮助网友：3338 2018-12-02
收缩阴道有以下几种方法：
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
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