回答
高锡云
已帮助网友：3368 2018-12-04
您好，便秘要注意以下：饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
以上是对“长期便秘要怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
wangwen
已帮助网友：2477 2018-12-04
有这个便秘的主要是和饮食这些是有关的，所以就对症的进行饮食调理，就可以达到治疗的效果的
一般就可以用一些像，蔬菜水果这些来服用，就可以达到治疗的效果就会好起来的，苹果这些会加重便秘你要吃的是梨子。
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-12-04
你好考虑是胃肠蠕动减慢，胃肠功能紊乱消化不良引起的便秘
可以服用麻仁润肠丸治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗
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