男生今年24岁,200斤
女 | 24岁
2018-12-04
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问题描述： 要减肥,为了将来的身体健康,请给我出一个合理的健康减肥计划,上班族,在电脑跟前,平时基本不做运动,吃饭速度快,脸大,肚子大,腿粗,皮肤不好,暗黑不光滑,脸色苍老看起来像30岁的,不吃药想健康运动减肥,目标140斤
回答
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。
如果您想通过运动减肥，建议您贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神；运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；运动要有规律性。比如可以采取爬山、游泳、跳绳等。
分析：你好！肥胖的原因很多，与遗传也有一定的关系，饮食习惯、缺少锻炼等
建议：科学饮食，早晨吃一个鸡蛋半块馒头，中午大米饭，晚上喝半斤奶，积极锻炼身体，多活动，祝心想事成！
以上是对“男生今年24岁，200斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看了你所描述的这种情况，现在最科学的减肥方法就是运动。
可以每天坚持锻炼身体，40分钟到一个小时的时间，出汗最好，白天不要光坐着，半个小时起来活动一下。
