回答
说梦话多是心理压力过大造成的，每日都心情烦躁会致使您的睡眠质量差。
建议您放松自己，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.缓解自己的压力,保持愉快的心情
你好，根据你对你的情况以及症状的描述，经常失眠，睡眠质量差。
建议，根据你的情况以及症状，你可以去正规医院看看中医，中药慢慢调理一下，你还可以用桂圆肉，枸杞子，黑桑椹泡水喝。
以上是对“睡眠质量不好，深度睡眠时间特别短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况，建议你入睡前不要吃得过饱。不要吃辛辣刺激食物，
睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。必要时可以口服脑心舒
你好，引起失眠质量不好，多梦，入睡困难的一般主要诱因是精神紧张，思虑过度，长时间熬夜导致的神经衰弱。
这种情况可以采用中药汤剂进行治疗，也可以口服安神补脑液，安神胶囊，谷维素。
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间天王补心丸等。
根据你说的情况这个可鞥属属于神经的问题，需要吃药物治疗的
建议这个可以到当地医院的神经内科看下一，多注意身体的变化，多注意不要过度的熬夜
以上是对“睡眠质量不好，深度睡眠时间特别短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
