感觉自己太胖了,想减肥,怎么办好
女 | 30岁
2018-12-07
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问题描述： 我159身高,60公斤,肉比较结实,想瘦到100斤,每天运动加苦瓜汁,不知道有没有效果,喝干柠檬泡水
回答
经常运动的人，肌肉丰厚，看着体型较粗大，显胖。这种情况不是脂肪，通过减肥是没有作用的。
如果不是经常运动的人，脂肪较多，肌肤较软，这种情况属于肥胖通过减肥的方法可以直到一定的作用，你可到医院做个相关的检查。
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主
建议你在饮食上清淡饮食为主，少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃水果及青菜，加强运动，希望你能够坚持，饮食调节及运动配合，坚持就是胜利
你好，减肥不要去太相信那些所谓的喝点什么就可以减肥的说法的。不靠谱的。
苦瓜性凉不适合多吃。注意你如果有运动的话适当配合黑咖啡（纯的）对减肥效果有帮助。不建议呼啦圈。
以上是对“感觉自己太胖了，想减肥，不知道怎么办好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
