感觉自己太胖了想减肥可是不知道方法
女 | 15岁
2019-01-12
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问题描述： 女,15岁,身高167,体重132,感觉肥胖会造成很多困扰,也会使自己不自信,想要减肥,可是总是控制不住自己想去吃东西,也没有运动,有什么方法
回答
减肥最常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻并保持健康。
以上是对“感觉自己太胖了想减肥可是不知道方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您想减轻体重，建议您改善饮食结构，适量体育锻炼，采取科学减肥方式。
您好，建议您不要吃甜食及热量高的食物，每天坚持适量体育锻炼，比如跑步，各种球类活动
