减肥没有效果什么原因
女 | 20岁
2018-12-10
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问题描述: 一直都属于微胖类型,一直都是打球作为运动,但是随着年龄的增长,没时间打球,但是注意饮食可是也没什么效果了,也曾吃过减肥药,但是无论怎么都没瘦下去,是什么原因
回答
你好,管住嘴迈开图是减肥不可避免的
饮食上可以选择少食多餐的方式,多吃蔬菜水果
运动可以考虑多样化,诸如游泳、慢跑都是很好的有氧运动,对减肥有很好的效果
睡前按摩也是很好的减肥方法,搭配一款天然、安全的减肥霜效果更佳。这里推荐波颜婷,于按摩前取适量波颜婷涂抹于身体肥胖处,按摩至身体法发热。坚持使用,就能轻松减肥
您好,根据您描述的情况考虑是饮食不合理,缺乏运动导致的。饮食上一定要注意均衡营养,不健康的节食是会造成基础代谢下降,慢慢形成易胖体质的。建议您健康合理的均衡饮食,科学的运动,慢慢改掉不好的生活习惯。您也可以尝试相对健康的低热量饮食,通过营养代餐的形式将一餐热量控制在100~500千卡左右,阻止多余热量摄入+帮助脂肪快速分解的方式来减少人体多余脂肪。口碑比较好的例如上海swiiny(斯雯尼),相比同类产品,安全性高,效果也很显著。
从中医角度讲,多考虑是脾虚湿盛引起的,伴有肥胖等症状。
?建议您通过腹部彩超,血常规等检查,查明原因后积极中西医结合治疗,希望对您有帮助。
以上是对“减肥没有效果请问怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥最好的方法是进行锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。