体重180斤,想要减肥
女 | 47岁
2018-12-14
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问题描述： 体重180斤心脏不太好,有糖尿病,想要减肥早中午餐应该怎么安排,要吃什么,什么时候运动较好,大概运动多长时间
回答
您好，不建议您尝试减肥药或是其他极端的减肥方法，都会有一定的副作用。健康的减肥离不开合理饮食控制和科学的锻炼，运动方面要坚持中小强度有氧运动，每周4~5次，每次45分钟以上，选择自己比较感兴趣利于坚持的运动，例如快走、慢跑、瑜伽、游泳等.饮食方面您可以利用相对安全有效的低热量饮食，代替三餐中的一到两餐，科学有效的控制热量的摄入，促进脂肪的快速分解，帮助减少多余的脂肪。比如上海swiiny（斯雯尼），相比同类产品，安全性高，效果好，价格也不贵！希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您的这种情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
建议你早餐可以喝杯浓豆浆，一个煮鸡蛋。一个苹果。午餐半个馒头，吃些素菜，少吃油腻的食物。早餐可以不吃。每天早晚坚持快走一个小时。
以上是对“体重180斤，想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者体重180斤，心脏不太好，有糖尿病，想要减肥。肥胖引起的病症。
首先应该积极的参加一些活动和运动。电影史上一定要注意，不要吃油腻的，食物，可以吃清淡的蔬菜。早晨起来或晚上增加运动，可以跑步来，运动，跑步的时间在一个小时左右。
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，另外要保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪，坚持1到2个月的时间。
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，另外要保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
你好，如果你要减肥的话，建议可以适量进行运动和调整饮食！
选择的运动方式，快走会比较好，一般是在晚上，后半个小时开始可以连续走一个小时！
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你好，有糖尿病的话，首先三餐主食量要少吃，蔬菜可以多吃点，早餐，午餐后可以走路断了，晚餐后可以适当的跑步锻炼，每天30分钟左右，但糖尿病最好不要剧烈运动，防止低血糖的发生，身上随时带块糖。
