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大学生,有一天晚上因为紧张没睡

女 | 23岁 2018-12-15 有1个回复

问题描述：大学生,有一天晚上因为紧张没睡着,之后就一直害怕睡不着导致失眠!已经一个月多了现在就是睡觉前大脑一直处于清醒状态!有时还会紧张,而且月经也失调了!我去找人开导过!没有作用!

我也要咨询

吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-15

你心态上要多调节,自己暗示的很消极,就会出现你现在的情况,最近去跑步吧,健身,晚饭后散步,不要盯着睡眠的事情,转移,累了,自然就睡着了,心态不好,实在自己解决不来,可以专业心理咨询,专门联系,

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