吃什么可以抗衰老?
女 | 41岁
2018-12-18
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问题描述： 衰经常每个人都会经历的一个过程,但是有一些因素会加速衰老的,最近皮肤有些发暗,感觉自己在很快衰老,因此心情很烦躁,但很多同事都说从吃的上面调理可以抗衰老,
回答
1、甘蔗俗称补血果，甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的很多物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
2、甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合它的人群，比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暂时不能吃，以免加重病情。
3、若保管欠妥易于霉变，带酸味、酒糟味的甘蔗误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。
4、甘蔗渣属於粗纤维质,人类的肠胃并无法消化这种纤维,还有可能会造成消化道受伤。
1、在我们生活的周围，不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，造成体末梢的血管血液循环出现障碍，手脚冰凉，特别是在冬季，这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。
2、对于此类女性在日常的进食过程中，特别是在寒冷的冬季，可以在合理饮食的基础上，多吃一些羊肉、狗肉、鸽肉、海参、牛肉、韭菜、山药等温热的食品，这些食物能有效的改善女性身体气血不畅的症状。
以上是对“吃什么可以抗衰老？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、在气候寒冷的冬季，随着气温的逐渐下降，女性身体的新陈代谢能力逐渐降低，女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少，皮肤变紧发干。
2、女性朋友在冬季要注意适当的多吃韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、大虾、鸡蛋等富含维生素A的食品。
3、多吃动物的肝肾、花生、豆类等富含b族维生素的食品。
4、多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、花生、小白菜、油菜、苋菜等富含尼克酸的食物，这些食物能有效的防止女性的皮肤干涩、粗糙和出现皱纹，具有润泽皮肤的功效，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。
1、大多数女性到了冬天，往往是通过多穿衣服来御寒保暖，事实上，要想让身体增加热能，合理的饮食，能有效的增强能量营养素的代谢，提升女性身体热能。
2、女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物这些能产热的食物。
3、如多吃一些鱼肉、奶类、鸡蛋及甜食，多吃一些羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等温热的食物。
4、多吃羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类。
5、少吃螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物。
1、核桃，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
2、姜，生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
3、花生，深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
4、红枣，秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
1、柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
2、柚子除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
3、柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。柚子性寒，脾胃虚寒者少食；化橘红性温燥，阴虚燥咳者不宜。
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你好，你目前的这种情况可以平视，多吃新鲜的蔬菜和水果，多做运动来延缓衰老。
建议你平时保持良好健康的生活习惯，也是多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。
