便秘该怎么办?吃什么能解决便秘问题
女 | 30岁
2018-12-21
有20个回复
问题描述： 我30岁了,女,饮食也比较清淡,天天吃青菜,只有加盐巴和味精的,喝点汤,其他什么都没有吃,最近老是便秘一个礼拜还没有去一次,吃了麻仁丸才有上,没有吃就拉不了了,该怎么办
回答
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-12-21
以下因素都是发生便秘的重要原因：1.摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。3.肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左半结肠癌。4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱，盆腔神经，腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛，腹肌及膈肌收缩运动减弱等。
便秘日常预防1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
魏帅帅
已帮助网友：1855 2018-12-21
你好，除了饮食清淡还要多吃容易通便的水果，多喝水。
建议，平时还要多运动，还是适当按摩一下肚子有利于肠胃蠕动，平时适当休息。
李小可
已帮助网友：1855 2018-12-21
你好，平时多吃水果，多吃蔬菜，多吃粗纤维的食物，这样有利于大便通畅。
建议早晨空腹喝杯蜂蜜水，喝水的时候大口大口的喝，这样也有利于大便通畅。
何伟文
已帮助网友：2756 2018-12-21
您好。便秘一个考虑胃肠功能性的，一个考虑器质性病变引起。
您的情况建议做个消化道造影检查下消化道有无狭窄问题。平时每天早上口服蜂蜜柠檬水，每天吃2个苹果，10天左右就可以明显改善便秘情况。
张瑶
已帮助网友：4112 2018-12-21
你好，这样的便秘可能和活动少，饮食不均衡有关，注意饮食调理多喝水，多吃纤维素丰富的食物
建议养成好的生活习惯，多吃水果蔬菜，可吃一些香蕉，喝一些蜂蜜水，多运动增加胃肠蠕动有利于排便。
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-12-21
你好，建议你多吃含纤维素多的蔬菜，比如芹菜，白菜等等，
多吃水果比如香蕉等等，不要吃辛辣刺激性食物，养成好的排便习惯，每天定时大便。如果不行可以用番泻叶。
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-12-21
女性30岁，最近经常便秘一个礼拜还没有去一次，你可以吃点通便灵胶囊治疗
平时多吃点蔬菜水果，多喝点热水，保持一个好的心情，养成一个好的生活习惯，多运动点
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-12-21
你好，这种情况与生活饮食习惯有关系，可以纠正，建议平时多喝水，进食富含粗纤维食物，多运动，可以促进肠蠕动，促进排便。
要养成每天晨起定时蹲厕习惯，没有也要去蹲厕。通便好的食物有蔬菜，水果，谷物，粗粮等，包括香蕉，猕猴桃，芹菜，韭菜，蜂蜜等，
高福玲
已帮助网友：4161 2018-12-21
便秘属于一种症状，在临床上比较常见，多见于长期卧床、妊娠、巨结肠、长期饮水不足或者食用辛辣刺激性食物的患者。
治疗便秘主要是对症用药，平时在当地医生指导下应用通便灵胶囊或者芦荟胶囊、果导片治疗。建议养成每天大便的习惯，避免饮酒和食用辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜。多饮用蜂蜜水。
罗正强
已帮助网友：4400 2018-12-21
你好亲，这些都是便秘引起的一系列症状。
你好亲，我建议你平时多喝红糖水，蜂蜜水，避免生冷辛辣刺激食物，加强运动，祝你健康快乐
王涛
已帮助网友：4421 2018-12-21
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，就一定会改善。
另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。有什么问题可以继续询问。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-12-21
你好，如果是便秘的话，现在可以用开塞露进行塞肛的，有通便的效果的。
平时避免便秘则需要多吃蔬菜和水果，养成良好的饮水习惯，每天饮水量达到2000毫升以上。
王志强
已帮助网友：3053 2018-12-21
你好，根据你的叙述这种情况要多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，保持大便通畅。
建议避免节食减肥，规律饮食，多吃油脂食品，每日跑步、仰卧起坐等2小时以上。长期坚持会逐渐恢复正常排便的。
曾晓锋
已帮助网友：1854 2018-12-21
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于便秘的可能性比较大，多是由于生活不规律或压力大、进食食物较少或进食蔬果较少引起的。
建议你要规律性饮食，多吃些蔬果，可以服用复方芦荟胶囊来治疗，也可以空腹喝蜂蜜水来协助治疗的。
以上是对“便秘该怎么办？吃什么能解决便秘问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2082 2018-12-21
你好考虑是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的便秘
平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，注意多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，可以服用芦荟胶囊治疗
熊平安
已帮助网友：3558 2018-12-21
您好，您这种情况必须得注意调理的，饮食得规律，都得吃的。吃的太少也是不可以的。
建议您平常必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点蜂蜜水，多吃香蕉的，必须得调理一个阶段，应该可以恢复的。实在不行的话，最好还是用开塞露的。
高锡云
已帮助网友：3368 2018-12-21
这情况还是属于饮食单一影响大便的可能大，建议应该积极加强营养
平时应该避免劳累和着凉较好的，注意少食生冷刺激性食物，必要时选择按摩或者芦荟胶囊较好的，
wangwen
已帮助网友：2477 2018-12-21
你说的便秘的情况，现在给与药物麻子仁丸配合香砂养胃汤较好的
你说的便秘分为很多种，比如说气证、食积证还是因为肠燥精亏证，需要请大夫辨证给与进一步指导
以上是对“便秘该怎么办？吃什么能解决便秘问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-12-21
如大便不通畅形成便秘，会有宿便，那么对健康是有一定影响的，考虑是和你最近几日的饮食习惯有关，适当调理一下饮食有助恢复。
可以服用通便灵调理，另外注意是多食用蔬菜水果等补充纤维素有助排便，避免熬夜养成好的生活习惯可以缓解的。
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-12-21
这个情况的话和饮食也是有一定的关系，一般来说的话肠胃疾病，也是有可能会出现便秘，最好还是能够先检查确诊一下，
平常的话，一定要做好个人卫生的护理，注意好休息和饮食，而且期间不要盲目用药，
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