回答
何伟文
已帮助网友：2756 2018-12-24
你好,平时心情不好多与朋友谈心,多去外面散心，睡觉前放松心情，听听音乐，早睡早起，控制良好的生物钟。
保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的好心情。保持足够的睡眠，多运动，用昌弘西洋参片泡水喝，补气活血，提高免疫力。
王志强
已帮助网友：3053 2018-12-24
亲，你好，看了你的描述，每个人的情绪，是可以自己把控的。喜怒不形于色才是高手。
人活在这个世上，难免有许多的不如意，每个人做事的风格也不会尽如自己的意愿，所以经常会有让自己发火的事发生，这时你可用深呼吸来平稳自己的情绪，三思而后行，如果你生气，就是拿他人的错误惩罚自己，自己生气了，也得罪人了，不划算的。所以遇事一定要冷静，这就是修炼。你还年轻，血气方刚，爱发火是可以理解的，但自己要学会控制，以免伤人伤己。另外要保证自己的睡眠，不要让自己太辛苦，休息不好情绪也会不好的。调理好自己的生活，调理好自己的心情，开开心心的度过每一天，这才是对自己负责呢。祝福你！
熊平安
已帮助网友：3558 2018-12-24
睡眠时间太少，一般睡眠的时间要求在7-8个小时，注意改善睡眠
必要时可以使用药物调整，可以使用如静灵口服液，或者乌灵胶囊等，脾气不好，也要注意克制
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-12-24
这种情况主要是心情不好经常生气导致的情绪不稳定平时一定要多休息保持心情舒畅多听听音乐进行自我调理
放松心情多听听音乐和朋友聊聊天平时可以口服安神补脑液帮助睡眠只要心情调理好了睡眠自然恢复了平时不要生气也可以口服舒肝丸木香顺气丸治疗
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-12-24
你好，脾气不好，易激动，应当注意排除是否存在甲亢，内分泌失调。应当规律作息，适度运动等，保持心情愉快
意见和建议：建议到正规医院的内分泌科认真仔细检查一下，进一步明确情况，才能采取合理的措施
廖元兴
已帮助网友：1854 2018-12-24
你好，你说的这种睡眠不好的现象考虑有可能还是神经衰弱的原因导致的，这种情况比较多见。
建议你最好是先服用脑心舒口服液和谷维素片治疗效果是比较好的，治疗的同时多注意休息，这样对疾病是有一定的好处的。祝早日康复。
吴名波
已帮助网友：3632 2018-12-24
你好，情绪不稳定是因为不良生活习惯造成的。
建议你改变一下生活习惯，按时作息，合理膳食，多吃点水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，多参加户外运动，改善一下会好。
胡世春
已帮助网友：2400 2018-12-24
你好，心情跌宕起伏容易发火，睡眠不足多考虑是植物神经功能紊乱，与平时精神神经因素有关。
建议平时注意休息和饮食，放松心情，可以口服点安神补脑颗粒、谷维素片和维生素B1片。
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-12-24
很多人睡眠不好怎，天天从闭上眼睛开始做梦，要一直到睁开眼睛，每天早上起来都好累好累，这是什么原因的？有什么办法可以改正呢？睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断
克服睡眠不好要从这几方面入手。第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了
以上是对“您好！我平时心情跌宕起伏容易发火，睡眠不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高福玲
已帮助网友：4161 2018-12-24
您好，您这种情况有可能是肝火旺盛，也有点睡眠不足，最好还是平常注意调理的。
建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合吃点梨炖冰糖水的，平常适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，保持心情舒畅，保证睡眠的，可以配合吃一个阶段安身补心片或者安神补脑液的。可以配合吃一个阶段舒肝丸的。
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-12-24
睡眠不好，脾气暴躁。与肝气郁结。心火大。肝火大等等有关。需要注意休息。不要熬夜。适当锻炼身体，
如果症状严重。可以使用中成药加味逍遥丸调理。可以疏肝健脾。同时注意饮食清淡。多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。不要抽烟喝酒[清酒]适当锻炼身体，
魏帅帅
已帮助网友：1855 2018-12-24
你好根据你描述的情况来看，睡眠不好容易着急考虑是肝火旺盛引起的。
这种情况建议去医院找中医调理一下效果不错，平时注意饮食忌生冷辛辣刺激性食物。祝你健康快乐！
李小可
已帮助网友：1855 2018-12-24
你好，看了你的描述，睡眠不足是因为时间不够吗，还是自己睡不着。
平时不要担心需要口服药物缓解睡眠，不能吃辛辣刺激的食物，坚持锻炼身体就可以了。
以上是对“您好！我平时心情跌宕起伏容易发火，睡眠不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张瑶
已帮助网友：4112 2018-12-24
您好！情绪不稳定很容易导致失眠和精神状态的低下，以至于情绪的恶性循环。建议您放宽心态，不要太过于纠结自己为什么失眠，把失眠这个事情无限放大，就把它当做是做了一场噩梦那样，平淡地看待它，情绪上尽量保持轻松愉悦的状态，多听轻音乐，多去做自己喜欢做的事情，把注意力转移掉，生活作息规律，饮食清淡为宜，适度锻炼身体，不要熬夜。
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-12-24
你好这种情况应该考虑有神经衰弱，适当应用点调节神经药物治疗。
一般考虑适当应用谷维素和维生素b1。中药适当应用点安神丸治疗，也应该适当应用点疏肝理气药物。
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