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你好，根据你的情况，考虑是有气虚情况，头晕多梦、犯困乏力等都是气虚表现。
建议有规律睡眠，不熬夜，少思虑，减少精气的消耗；规律饮食，注意保护脾胃，不吃辛辣、咖啡、浓茶、酒、冷饮等；加强体育锻炼。日常可食用昌弘西洋参，西洋参可缓解疲劳、补气提神、改善睡眠，提高机体免疫功能有不错表现。
以上是对“浑身没力，头晕头沉脚轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑还是缺铁性贫血或者身体虚弱引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。
一般情况遵医嘱服用药物葡萄糖酸亚铁口服液和复方阿胶浆。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。加强营养。
