回答
你好。节食减肥是不靠谱的。是有研究研究过的。短期内节食都会影响后面的
健康的。而且一般都是会反弹。有30-40%的人比以前反弹还厉害。不要节食、变相节食的。更别说对女生影响内分泌导致影响月经、导致胃肠道疾病、肝脏疾病等健康影响的。
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
体重在正常范围之内，不过女孩子都喜欢苗条，可以通过节食及锻炼
建议平时早上中午饭正常吃，晚上少吃点，另外坚持每天锻炼半个小时以上最好，慢慢就可以瘦身了
以上是对“个子小而且肥胖，想咨询能否通过节食瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
