睡眠质量不好!睡眠浅
女 | 29岁
2018-12-30
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问题描述： 长期睡眠质量不好,晚上比较兴奋,早上醒来困,白天易疲劳,困倦,记忆力下降；睡眠比较浅,易醒,睡觉还有打呼噜的特征,但是去医院用多导睡眠仪器测试是各项指标正常的,喝过安神补脑液睡眠就很好,醒来神清气爽的感觉；会不会跟以前读书长期压力比较大?还是工作有压力紧张有关,最近几年工作也没什么压力了,还是没有改善,是怎么回事呢?很想好好睡一觉,而不可得!
回答
你好，你的情况很明显是出现了植物神经功能紊乱的症状，食不甘味，夜不能眠。
首先要平缓心态，要正确选择的只有快乐、向上的积极态度，才能应变自如，同时要注意多运动、睡前半小时到一小时之间用昌弘西洋参3克泡水喝来服用，可以安神，镇静，帮助睡眠，提高睡眠质量。
您好，您这种情况最好还是平常注意调理一个阶段的，形成规律的，应该就没有太大问题了。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒了，可以配合吃一个阶段安神补脑液的，调理一个阶段，如果没问题了，再停止药物就是，尽量保持心情舒畅，生活规律的。
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服安神补脑液或者归脾丸调理
以上是对“睡眠质量不好！睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！从描述来看是心脾两虚，心胆气虚等因素导致的，所以治疗是健脾养心安神等来治疗
参考治疗药物可用归脾汤适当加减来治疗，中成药可用归脾丸，安神定志丸等来治疗，其他可用夜交藤，合欢皮，夜交藤，茯苓，白术等熬水服用，注意饮食清淡为主。
你好！，引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。
建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。祝你健康
