什么有效的减肥方法可以健康减肥且保持呢?
女 | 20岁
2018-12-31
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问题描述： 在校生,身边到处都是大长腿,微胖感觉站不住脚,什么有效的减肥方法可以健康减肥且长期保持好身材呢?求减肥方法!
回答
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，多喝水，早睡早起，保证睡眠
2、坚持每天运动半小时，以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩减肥是中医减肥的一种，搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好。采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，帮助减少脂肪堆积。
您好，健康的减肥以及保持好的身材都需要健康合理的饮食和适量的运动。运动方面要以中小强度有氧运动为主,运动项目应选择大肌肉群参与、动力性、节律性的运动，如慢跑、步行、游泳、有氧操以及娱乐性球类项目;同时可以利用低热量饮食，以代餐的形式严格有效的控制热量和食量，促进脂肪的快速分解，进而达到减脂的目的。
以上是对“有效的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“什么有效的减肥方法可以健康减肥且保持呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好亲，根据您描述的情况，亲可以运动，减肥，不要用药物，或节食减肥，
根据您描述的情况，建议亲多吃水果和蔬菜，保持心情愉快，不要吃零食，甜食，油腻食物，多运动，祝亲早日康复
